Vos choix alimentaires influent directement sur votre état de santé général mais aussi dentaire. Quelques règles simples préserveront vos dents.
L’hygiène alimentaire joue un rôle crucial dans la santé dentaire.
Une alimentation équilibrée et une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent aider à prévenir divers problèmes dentaires, y compris la carie dentaire, la gingivite et la parodontite.
Voici quelques conseils sur l'hygiène alimentaire pour la santé des dents :
Aliments à privilégier :
1. Aliments riches en calcium et en phosphore : Lait, fromage, yaourt, noix et poissons.
2. Fruits et légumes croquants : Pommes, carottes et céleri aident à nettoyer les dents.
3. Aliments riches en vitamines : Les légumes à feuilles vertes et les fruits sont excellents pour la santé des gencives.
4. Thé vert : Contient des antioxydants qui aident à réduire les bactéries et l'inflammation.
Aliments à éviter :
1. Sucres et glucides raffinés : Bonbons, sodas et pâtisseries peuvent contribuer à la carie dentaire.
2. Aliments acides : Les agrumes et les boissons gazeuses peuvent éroder l'émail des dents.
3. Aliments collants : Les aliments comme les raisins secs et autres fruits secs peuvent rester sur les dents et contribuer à la formation de plaque.
• Mâcher de la gomme sans sucre : Cela peut aider à stimuler la production de salive, qui nettoie naturellement la bouche.
• Boire beaucoup d'eau : L'eau aide à nettoyer la bouche et à équilibrer le pH.
• Éviter de grignoter entre les repas : Cela donne moins de chances aux bactéries de se développer.
• Brossage des dents et Hygiène bucco-dentaire : Trois fois par jour.
• Visites régulières chez le Parodontiste /dentiste : Pour des nettoyages professionnels et contrôles.
Dernière mise à jour le: 13/09/2023